Reklama:

Postępowanie po katastrofie

Zespół Kliniki Psychiatrii i Psychoterapii Śląskiej Akademii Medycznej w Katowicach

Ten tekst przeczytasz w 3 min.

Postępowanie po katastrofie

ojoimages

Bezsilność

Stres Pourazowy jest odpowiedzią organizmu na przeżycie tragedii. Objawy mogą utrzymywać się miesiącami. Właściwe postępowanie skróci czas powrotu do równowagi.

Reklama:

 

 

 

 

Jak pomóc?

Zagrożenie 1

  • Pojawia się pokusa ucieczki od trudnych emocji („udawanie, że ich nie ma”), uciekania od tematu.

 Co robić?

  • Nie uciekaj w alkohol i narkotyki. Chwilowe znieczulenie nie uzdrawia a jedynie utrudnia powrót do równowagi.
  • Nie mów „weź się w garść”.
  • Wspieraj w cierpieniu.
  • Wysłuchaj. Opowiedz.
  • Pozwól sobie i bliskim na płacz, słabość i wspomnienia. Płacz jest naturalnym sposobem przeżywania trudnych emocji, ułatwia powrót do równowagi.1
  • Daj poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.  
  • Rozmawiaj z innymi o tragicznych wspomnieniach.
  • Nie powstrzymuj płaczu. Płacz jest naturalnym sposobem przeżywania trudnych emocji. Ułatwia powrót do równowagi.

Zagrożenie 2

  • Charakterystyczna jest skłonność do izolowania się od innych ludzi.

Co robić?

  • Poproś bliskich by byli przy Tobie w tym trudnym czasie.
  • Skontaktuj się z funkcjonującymi w Twoim miejscu zamieszkania grupami wsparcia (informacji udzielą Ci Ośrodki Interwencji Kryzysowej oraz Poradnie Zdrowia Psychicznego).

Zagrożenie 3

  • Możliwa jest utrata sensu życia, zwątpienie w wyższe wartości. 

Co robić?

  • Rozmawiaj o tym, podziel się wątpliwościami z zaufanymi osobami (bliskimi, duchownymi.
  • Pamiętaj, że istnieją instytucje i osoby specjalizujące się w pomocy (psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy).   

Skorzystaj z pomocy:

  • Ośrodka Interwencji Kryzysowej
  • Poradni Zdrowia Psychicznego
  • psychoterapeuty
  • poszukaj grupy wsparcia

Informację o pomocy można uzyskać w:

  • Ośrodkach Interwencji Kryzysowej
  • Oddziałach Narodowego Funduszu Zdrowia


POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Zaburzenia lękowe

Nerwica natręctw u nastolatka
Witam, Jestem mamą nastolatka ze zdiagnozowaną nerwicą natręctw. Syn od roku jest leczony oraz chodzi na psychoterapię. Co do leków, początkowo Zotral, który miał dobre efekty, ale niestety powodow...
Mirror 15 mg
Dostałam wysypkę na twarzy po 3 tygodniowym brania leku nie wiem co robić może ktoś był w podobniej sytuacji
Erytrofobia. Zabieg ETS
Ciężko znaleść cokolwiek w internecie. Byłoby super jakby ludzie którzy są po, wypowiedzieli sie tutaj. Sami wiecie jak wyglada takie życie...
Erytrofobia
Witam Czy jest tutaj może ktoś kto cierpi na Erytrofobie ? Macie może jakieś sposoby jak sobie z nią radzić ? Może ktoś miał przeprowadzany zabieg ? Byłabym wdzięczna jeśli ktokolwiek by się udziel...
ZOK
Czy da się wyleczyć z zaburzeń obsesyjno kompulsywnych? Dobijają mnie natrętne myśli,piosenki w głowie.Odechciewa mi się wszystkiego.Mam zaburzenia na tle religijnym tzw.skrupuły podczas spowiedzi.Mę...
Zaburzenia obsesyjno kompulsywne
Witam.Proszę o radę.Czy ja jestem jakaś nienormalna.Czy to zaburzenie tak na mnie działa.Im bardziej odrzucam podniecenie-tło religijne tym bardziej ono się pojawia.Czy coś jest ze mną nie tak.Jakbym...
Reklama:
Reklama: