Stres Pourazowy jest odpowiedzią organizmu na przeżycie tragedii. Objawy mogą utrzymywać się miesiącami. Właściwe postępowanie skróci czas powrotu do równowagi...
Reklama:
Zagrożenie 1
Pojawia się pokusa ucieczki od trudnych emocji („udawanie, że ich nie ma”), uciekania od tematu.
Co robić?
- Nie uciekaj w alkohol i inne narkotyki. Chwilowe znieczulenie nie uzdrawia a jedynie utrudnia powrót do równowagi.
- Nie mów „weź się w garść”.
- Wspieraj w cierpieniu.
- Wysłuchaj. Opowiedz.
- Pozwól sobie i bliskim na płacz, słabość, trudne emocje i wspomnienia.
- Daj poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.
- Rozmawiaj z innymi o tragicznych wspomnieniach.
- Nie powstrzymuj płaczu. Płacz jest naturalnym sposobem przeżywania trudnych emocji. Ułatwia powrót do równowagi.
Zagrożenie 2
Charakterystyczna jest skłonność do izolowania się od innych ludzi.
Co robić?
Poproś bliskich by byli przy Tobie w tym trudnym czasie.
Skontaktuj się z funkcjonującymi w Twoim miejscu zamieszkania grupami wsparcia (informacji udzielą Ci Ośrodki Interwencji Kryzysowej oraz Poradnie Zdrowia Psychicznego).
Zagrożenie 3
Możliwa jest utrata sensu życia, zwątpienie w wyższe wartości.
Co robić?
- Rozmawiaj o tym, podziel się wątpliwościami z zaufanymi osobami (bliskimi, duchownymi.
- Pamiętaj, że istnieją instytucje i osoby specjalizujące się w pomocy (psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy).
SKORZYSTAJ Z POMOCY:
- Ośrodka Interwencji Kryzysowej
- Poradni Zdrowia Psychicznego
- psychoterapeuty
- poszukaj grupy wsparcia
Informację o pomocy można uzyskać w:
- Ośrodkach Interwencji Kryzysowej
- Oddziałach Narodowego Funduszu Zdrowia
- informacji medycznej, np.:
Pobierz dokument: [pobierz]