Wpływ przesilenia wiosennego na nasz organizm

Przesilenie wiosenne nie jest jednostką chorobową. Jest to jedynie cały szereg objawów, które pojawiają się podczas przejścia z okresu jesienno- zimowego w okres wiosenno- letni. Nie wszystkie osoby odczuwają wpływ zmiany pogody na swój organizm. W sytuacji, gdy jednak towarzyszą nam różne wcześniej nieodczuwalne objawy nie powinniśmy wpadać w panikę, a dać sobie trochę czasu. Oczywiście, możemy udać się do specjalisty na wizytę kontrolną. Warto jednak samemu „powalczyć” o to byśmy czuli się dobrze.
 
Co dzieje się z naszym organizmem podczas przesilenia wiosennego?
 
Każda osoba, odczuwa zmiany pogody bądź zmiany czasowe w indywidualny sposób. U jednych osób nie odbija się to na zdrowiu, inne mają z tym poważny problem. Wszelkie zmiany temperatury (zbyt wysoka czy zbyt niska), ciśnienia, opady, kwitnięcie drzew i krzewów mogą prowadzić do powstania szeregu objawów, które uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie w życiu codziennym. Wśród najczęściej wymienianych objawów znajdują się: stany depresyjne, nerwowość, ospałość, ciągłe zmęczenie, problemy sercowo-naczyniowe, problemy z zasypianiem, budzenie się w nocy oraz drażliwość. Wielu pacjentów, opisuje to w ten sposób: „nie ma siły w ciągu dnia ale także nie może spać w nocy”. Odbija się to z całą pewnością na naszej psychice, pracy czy kontaktach z innymi osobami. Najczęściej jednak jesteśmy źli sami na siebie.
 

fot. panthermedia

Jak sobie radzić z objawami przesilenia wiosennego?
 
Odporność naszego organizmu zmienia się wraz z różnymi czynnikami. Wielu z nas, nie wie w jaki sposób radzić sobie z pierwszymi pojawiającymi się objawami przesilenia wiosennego. Nasza odporność fizyczna oraz psychiczna jest osłabiona zatem powinniśmy o nas samych zadbać. Poniżej przedstawione zostaną domowe sposoby radzenia sobie z objawami przesilenia wiosennego. Warto z nich skorzystać, ale można także wypracować sobie swoje sposoby i wprowadzić je w życie. Pamiętajmy, zażywanie witamin, picie różnych koktajli czy sięganie po leki np. przeciwdepresyjne nie stanowi rozwiązania problemu. Sposoby radzenia sobie z objawami przesilenia wiosennego to między innymi:

• aktywność fizyczna, w każdej postaci (może to  być basen, sauna, gra w piłkę ale także jazda na rowerze, ćwiczenia w domu czy zwykły spacer). Pamiętajmy w zdrowym ciele zdrowy duch!
• odpowiednio dobrana i urozmaicona dieta (warto jeść warzywa, owoce, pić świeże soki, jeść kaszę, ryż, chude mięso, ryby, chleb pełnoziarnisty). Spożywanie pełnowartościowych pokarmów ma ogromny wpływ na nasze zdrowie a co za tym idzie także i samopoczucie.
• znalezienie sposobu na relaks (kąpiel, słuchanie muzyki, praca w ogrodzie). Jest to kwestia indywidualna dla każdego pacjenta
• spotkania ze znajomymi
• dbanie o higienę zasypiania oraz snu i wiele innych

Pamiętajmy, każdy z nas jest w stanie wypracować sobie sposoby na objawy przesilenia wiosennego.