Zaloguj
Reklama

Wpływ aktywności fizycznej na psychikę

Wpływ aktywności fizycznej na psychikę
Fot. medforum
(5)
Wpływ aktywności fizycznej na psychikę

Codzienna, regularna, dopasowana do wieku, stanu zdrowia i pory roku aktywność fizyczna wpływa nie tylko na wydolność organizmu, poprawę sylwetki i kondycji ale także ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie oraz psychikę.

Ponadto wykazano, że aktywność fizyczna chroni nas przed różnego rodzaju chorobami. Jest bardzo ważna zarówno w życiu osób starszych, dorosłych jak i dzieci. Kluczową kwestią  jest to by poruszać się zgodnie ze swoimi możliwościami (dopasować sport do swojego stanu zdrowia, kondycji fizycznej czy zażywanych leków). Nigdy nie powinniśmy robić nic ponad własne siły, nie jest to korzystne dla naszego organizmu. Zanim zatem pójdziemy do apteki by zakupić suplementy diety na piękną sylwetkę, zdrową cerę czy odporność powinniśmy zastanowić się czy więcej korzyści nie przyniosłyby nam np. pływanie, jazda na rowerze, spacer czy ćwiczenia rozciągające.

Jaką formę aktywności fizycznej wybrać dla siebie? Czy aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze emocje, postrzeganie świata i innych osób?

 

Wpływ aktywności fizycznej na psychikę - Objawy i przebieg

Aktywność fizyczna a psychika człowieka

Nie wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna ma bardzo duży wpływ na nasze funkcjonowanie w życiu codziennym oraz zdrowy sen. Sport jest zalecany każdemu z nas. Możemy go dopasować do własnych potrzeb, kondycji, stanu zdrowia czy wagi. Coraz więcej osób spędza czas aktywnie. Tworzą się grupki osób, którzy wspólnie spacerują, chodzą na basen, saunę, jeżdżą na rowerze, biegają czy ćwiczą np. na zumbie, jodze. W ten sposób utrzymujemy odpowiednią sylwetkę ciała, poprawiamy swoją wydolność fizyczną, dbamy o siłę mięśniową, stawy, kręgosłup oraz zachowujemy sprawność fizyczną.  

Regularne ćwiczenia wpływają na wzrost naszej odporności, zapobiegają rozwojowi niektórych chorób cywilizacyjnych takich jak np. choroby serca, naczyń. Co ważne mają one ogromny wpływ na nasze samopoczucie, emocje, podejście do życia i innych osób.

Jesteśmy dzięki nim pozytywnie nastawieni do różnych osób oraz wykonywanych czynności, mniej drażliwi, zmęczeni, senni, rozdrażnieni oraz nadpobudliwi. Jest to bardzo ważne w przypadku dzieci. Muszą one bowiem „wybiegać się” w ciągu dnia. Osoby dorosłe i starsze dzięki różnym formą aktywności fizycznej mają mniej negatywnego stresu, który jak wiemy bardzo negatywnie wpływa na nasz organizm oraz psychikę.    

Pamiętajmy o tym, że aktywny wypoczynek jest dla nas o wiele bardziej korzystny aniżeli bierny.

(5)

Materiały zawarte w dziale Specjalista Radzi mają charakter informacyjny i należy je traktować jako dodatkową pomoc przy udzieleniu niezbędnej pomocy choremu oraz jako ewentualny wstęp do leczenia przez specjalistę. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za efekty zastosowania w praktyce informacji umieszczonych w dziale Specjalista Radzi.

Reklama
Komentarze