Pomimo tego jest to dość prosty sposób na przeciwdziałanie zaburzeniom nastroju, które prowadzą do depresji. Osoby chorujące przewlekle, są szczególnie na nie narażone. Stan zdrowia psychicznego poprawił się nawet o 22 procent.

Jest to dobra wiadomość, jednak należy pamiętać, że nie każdy pacjent może poddawać się tak obciążającym ćwiczeniom. Naukowcy nie zbadali jeszcze, jaki rodzaj ćwiczeń wpływa najlepiej na nastrój i jak długo trzeba je wykonywać.