Zaloguj
Reklama

Czym jest jesienna chandra - jak sobie z nią radzić?

Autor/autorzy opracowania:

Adres www źródła:

Kategorie ICD:


Czym jest jesienna chandra - jak sobie z nią radzić?
Fot. ojoimages
(0)

Okres jesienny wielu z nas kojarzy się z krótkimi, szarymi, zimnymi dniami i długimi nocami. W ciągu dnia pogoda nie napawa optymizmem a długie wieczory prowadzą do tzw. jesiennej chandry.

Stajemy się zmęczeni, nie mamy na nic siły ani ochoty, dominuje przygnębienie oraz problemy z koncentracja. Bardzo powszechny jest także brak zapału do działania i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej czy psychicznej.

Nie powinniśmy bagatelizować i ignorować już pierwszych objawów jesiennej chandry. Warto walczyć ze spadkiem formy i samopoczucia.

Można to robić w następujący sposób:

  • Nie rezygnuj ze spotkań ze znajomymi zarówno w domu jaki po za nim
  • Jedz dużą ilość warzyw, owoców, ryb, świeżego mięsa. Pamiętaj by dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych dla niego składników odżywczych.
  • Korzystaj z każdej ładnej pogody, choć na spacery, biegaj
  • Nie unikaj promieni słonecznych
  • Korzystaj z basenów, chodź do sauny lub na aerobik
  • Warto także otaczać się kolorowymi przedmiotami

W okresie jesiennej chandry warto wypracować sobie swoje sposoby na pobudzenie swojego organizmu do działania i aktywności.  
 

(0)
Reklama
Komentarze