Zaloguj
Reklama

Dieta bogata w kwasy omega-3 a depresja

Autor/autorzy opracowania:

Źródło tekstu:

  • Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB)

Adres www źródła:

Kategorie ICD:

Kategorie ATC:


Dieta bogata w kwasy omega-3 a depresja
Fot. ojoimages
(5)

Kwas dokozaheksaenowy zapobiega depresji poporodowej.

Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte m.in. w tłustych rybach (np. łosoś, śledź) dobrze wpływają na zdrowie psychiczne dorosłych osób, zmniejszając ryzyko depresji i innych zaburzeń. Michelle Price Judge z Uniwersytetu Connecticut w Mansfield (USA) i współpracownicy przeprowadzili niedawno badania z udziałem kilkudziesięciu kobiet w ciąży.

Jak podano na spotkaniu Federacji Amerykańskich Towarzystw Biologii Eksperymentalnej, które odbyło się 12 kwietnia z Waszyngtonie, przyjmowanie przez kilkanaście tygodni 300 miligramów kwasu dokozaheksaenowego - ilości zawartej w połowie standardowej porcji łososia – okazało się znacząco zmniejszać ryzyko depresji poporodowej. Badacze sugerują, że kobiety powinny spożywać 2 do 3 razy w tygodniu pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.

(5)
Reklama
Komentarze