Reklama:

Jak planować czas snu?

28-03-2019,
Szymon Hoppe

Ten tekst przeczytasz w 3 min.

Jak planować czas snu?

Shutterstock

Problem bezsenność wśród dorosłych

Specjaliści z amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC, z ang. Centers for Disease Control and Prevention), zajmujący się tematyką snu, zalecają osobom dorosłym spać ponad 7 godzin.
Aby jednak najlepiej dobrać ilość godzin potrzebną do snu, warto znać jego fazy, etapy i długość cykli.

Reklama:

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Bezsenność

Dobrowolne zgłoszenie się do szpitala psychiatrycznego
Hej, Mam takie pytanie. Jestem w trakcie leczenia nowymi lekami. Z chorobą borykam się od 4lat. Sytuacja wygląda obecnie tak że zostałam totalnie sama spory kawałek od sensownej lokalizacji. Dodatk...
Proszę o pomoc, dziewczyna ChAD, blokowanie, brak kontaktu
Postaram się pokrótce opisać moją sytuację. Od blisko 5 lat byłem w relacji z dziewczyną, u której dość szybko zacząłem podejrzewać ChAD. Nie będę rozpisywał tu wszystkich niepokojących zachowań, ale...
Proszę o pomoc !
Moi drodzy czy to możliwe że u jednego pacjenta zdiagnozowano afektywne zaburzenia dwubiegunowe, epizod mieszany F31.6 oraz relatywne zaburzenia nerwicowe o obrazie lękowo-depresyjnym F43.2 ? Czy to ...
Chad u młodzieży
Witam wszystkich. Zapraszam do wymiany doświadczeń rodziców nastolatków z CHad. Sama mam 16-letnią córkę, u której zdiagnozowano chorobę rok temu, a pierwsze objawy rozpoczęły się już 4 lata temu. Po...
Gdzie poznać partnera, jak gdzie kolwiek jestem to natykam się na dziewczyny w podobnym wieku?
Przewaga dziewczyn wszędzie. Boję się, że nie poznam partnera. Gdzie poznać kogoś? Proszę o pomoc 24 lata kończę niedługo, bo już za 2 tygodnie. Kończę studia na kierunku biologia w tym roku, tak ...
podejrzewam u siebie CHAD
cześć, mam 23 lata. Obniżenie nastroju w zime towarzyszyło mi od paru dobrych lat. Jest to dosc powszechny problem w mojej rodzinie, jednak z roku na rok jest coraz silniejsze. Rok temu na przełomie ...
Reklama:
Reklama: