Zaloguj
Reklama

Jakość snu a zdrowie psychiczne i zachowanie nastolatków

(5)

Zgdodnie z wynikami najnowszych badań zbyt mała ilość snu może być przyczyną wystąpienia u młodocianych poważnych problemów psychicznych takich jak ADHD.

Fred Danner z Uniwersytetu Kuntucky w USA przperowadził niedawno badania nad skutkami różnych okoliczności związanych ze snem nastolatków zaczynających naukę w szkole średniej. Naukowiec stwierdził, że zbyt mała ilość przespanych godzin powoduje zwiększenie ryzyka rozwinięcia sie problemów z zachowaniem i zaburzeń psychicznych w tym ADHD.
Prawie połowa ankietowanych zdeklarowała, że śpi poniżej 8 godzin na dobę. Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu (AASM) prowidłowemu odpoczynkowi nocnemu sprzyjają takie zwyczaje jak: stałość okoliczności towarzyszących zaśnięciu, konsekwentne przesypianie całej nocy, powstrzymywanie sie od picia napojów z kofeiną, wyłączanie telwizorów i komputerów itd.

(5)
Reklama
Komentarze