Zaloguj
Reklama

Leczenie zaburzeń snu u starszych ludzi

Autor/autorzy opracowania:

Recenzenci:

  • Jacek Przybyło

Źródło tekstu:

  • International Psychogeriatrics

Leczenie zaburzeń snu u starszych ludzi
Fot. Shutterstock
(5)

Zgodnie z wynikami najnowszych badań codzienne ćwiczenia i aktywność społeczna przynoszą poprawę w zaburzeniach snu doświadczanych przez seniorów.
 

Około jednej trzeciej starszych ludzi cierpi na zaburzenia snu, takie jak wcześniejsze zasypianie i budzenie, bezsenność w nocy i częsta senność w środku dnia. Phyllis C. Zee z Centrum Zaburzeń Snu Northwestern University w Chocago przedstawiła niedawno skutki działania jasnego światła oraz aktywności fizycznej i społecznej na rytmy dobowe seniorów.
Badaczka stwierdziła, że codzienne ćwiczenia i aktywność społeczna poprawiły sen w nocy i działanie w ciągu dnia. Aerobik pomaga w leczeniu bezsenności u starszych ludzi.

(5)
Reklama
Komentarze