Zaloguj
Reklama

Skuteczność różnego rodzaju ćwiczeń fizycznych w walce z bezsennością.

Autor/autorzy opracowania:

Recenzenci:

  • Jacek Przybyło

Źródło tekstu:

  • HealthDay

Adres www źródła:

Kategorie ICD:

Kategorie ATC:


Skuteczność różnego rodzaju ćwiczeń fizycznych w walce z bezsennością.
Fot. ojoimages
(5)

Wyniki niedawno przeprowadzonych eksperymentów wskazują na to, że optymalnym w leczeniu bezsenności rodzajem ćwiczeń jest umiarkowany aerobik.

Giselle S. Passos i współpracownocy z Uniwersytetu Sao Paulo w Brazylii przeprowadzili niedawno badania nad wpływem róznego rodzaju ćwiczeń fizycznych na przebieg przewlekłej bezsenności. Okazało się, że najlepsze wyniki daje umiarkowany aerobik.
Powoduje on zmniejszenie lęku i lepszy sen. Nie stwierdzono natomiast wyraźnych korzyści z intensywnych ćwiczeń aerobowych ani z ćwiczeń siłowych.

(5)
Reklama
Komentarze