Zaloguj
Reklama

Zalety chińskiej medytacji

Autor/autorzy opracowania:

Recenzenci:

  • Jacek Przybyło

Źródło tekstu:

  • HealthDay

Adres www źródła:


Zalety chińskiej medytacji
Fot. Pantherstock
(5)

Medytacja oparta na tradycji chińskiej jest lepsza niż popularny na Zachodzie trening relaksacyjny.
 

Michael Posner i współpracownicy przeprowadzili niedawno badania nad 40 studentami z Chin, którym polecono poddanie się medytacji integratywnej lub terapii relaksacyjnej. Okazało się, że już 20 minut medytacji dziennie powoduje po pięciu dniach przypływ energii i obniżenie poziomu lęku i stresu.
Oparta na doświadczeniach chińskiej medycyny treningowa metoda integracji ciała i umysłu okazała się lepsza niż trening relaksacyjny popularny na Zachodzie. Stosowanie się do zasad chińskiej metody treningowej powoduje obniżenie poziomu stresu, lęku, depresji i gniewu a zwiększenie energii i immunoreaktywności.

(5)
Reklama
Komentarze