Reklama:

STRES POURAZOWY - podstawowe informacje

Zespół Kliniki Psychiatrii i Psychoterapii Śląskiej Akademii Medycznej w Katowicach, zdjęcia: ojoimages

Ten tekst przeczytasz w 2 min.

STRES POURAZOWY - podstawowe informacje

ojoimages

Załamanie, depresja

Stres Pourazowy jest odpowiedzią organizmu na przeżycie tragedii. Objawy mogą utrzymywać się miesiącami. Właściwe postępowanie skróci czas powrotu do równowagi...

Reklama:


Zagrożenie 1
Pojawia się pokusa ucieczki od trudnych emocji („udawanie, że ich nie ma”), uciekania od tematu.

Co robić?
  • Nie uciekaj w alkohol i inne narkotyki. Chwilowe znieczulenie nie uzdrawia a jedynie utrudnia powrót do równowagi.
  • Nie mów „weź się w garść”.
  • Wspieraj w cierpieniu.
  • Wysłuchaj. Opowiedz.
  • Pozwól sobie i bliskim na płacz, słabość, trudne emocje i wspomnienia.
  • Daj poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.
  • Rozmawiaj z innymi o tragicznych wspomnieniach.
  • Nie powstrzymuj płaczu. Płacz jest naturalnym sposobem przeżywania trudnych emocji. Ułatwia powrót do równowagi.


Zagrożenie 2
Charakterystyczna jest skłonność do izolowania się od innych ludzi.

Co robić?
Poproś bliskich by byli przy Tobie w tym trudnym czasie.
Skontaktuj się z funkcjonującymi w Twoim miejscu zamieszkania grupami wsparcia (informacji udzielą Ci Ośrodki Interwencji Kryzysowej oraz Poradnie Zdrowia Psychicznego).


Zagrożenie 3
Możliwa jest utrata sensu życia, zwątpienie w wyższe wartości.

Co robić?
  • Rozmawiaj o tym, podziel się wątpliwościami z zaufanymi osobami (bliskimi, duchownymi.
  • Pamiętaj, że istnieją instytucje i osoby specjalizujące się w pomocy (psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy).
    


SKORZYSTAJ Z POMOCY:
  • Ośrodka Interwencji Kryzysowej
  • Poradni Zdrowia Psychicznego
  • psychoterapeuty
  • poszukaj grupy wsparcia

Informację o pomocy można uzyskać w:
  • Ośrodkach Interwencji Kryzysowej
  • Oddziałach Narodowego Funduszu Zdrowia
  • informacji medycznej, np.:
 
Pobierz dokument: [pobierz]

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Psychoterapia

Czuję się bezużyteczna
Już nie wiem co ze sobą zrobić. Mieszkam w ośrodku, który rzekomo miał mi pomóc stanąć na nogi, zamiast tego czuję się coraz gorzej i gorzej. Kiedy proszę o psychologa to mówią mi tylko "Jesteś na in...
Ubezwłasnowolnienie
Witam, po krótce postaram się opisać problem z którym zmagam się ja i moja rodzina. Małżeństwo moich rodziców od samego początku jest czystą fikcją. Mój ojciec który przez ostatnich 30 lat więcej ...
Przewaga dziewczyn gdzie poznać partnera?
24 lata kończę w tym miesiącu. W tym roku kończę studia na kierunku biologia w tym roku, tak że obrona magisterki przede mną. W związku nie byłam i nie jestem aktualnie. Czasami z tego powodu jest m...
Przewaga dziewczyn wszędzie. Boję się, że nie poznam partnera. Gdzie poznać kogoś? Proszę o pomoc
24 lata kończę niedługo, bo już za 2 tygodnie. Kończę studia na kierunku biologia w tym roku, także obrona magisterki przede mną. W związku nie byłam i nie jestem aktualnie. Czasami z tego powodu...
Depresja i opuszczenie przez kogoś, kogo kocham
Witam. Mam 40 lat. Z pierwszego związku mam dwójkę dzieci - dwóch synów 5-letniego i 12-letniego. Dla 12-letniego jestem rodziną zastępczą, gdyż moja poprzednia partnerka mnie zdradziła, jednak wziął...
Reklama:
Reklama: