Forum: Psychiatria - grupa dla rodziny i pacjenta

Czy ktoś z was stosuję afirmację? Co sądzicie na ten temat? To prawda czy bujda? Mi one pomagają

ja stosuję afirmację, jeśli o niej nie zapominam... zdarzało mi się prowadzić zeszyt, w którym wpisywałam po 100 zdań dziennie "ja... zasługuje na...", albo jadąc tramwajem mówiłam sobie "jestem..." lub "mam..." - i to faktycznie działa. Na mnie działa, bo nie wiem, jak na innych. Tyle, że zapominam po prostu, że mogę tak robić... mam za to ustawioną najwspanialszą afirmację w telefonie, która wyświetla się w powitaniu przy starcie. Zapodała mi ją kiedyś mądra terapeutka, a brzmi tak: "MOGĘ TO ZROBIĆ I MOŻE BYĆ DOBRZE"

Nie wiem czy mozna to nazwać afirmacją, ale staram się myśleć pozytywnie, albo może inaczej wiem, że powinnam tak mysleć. Czy to działa? W jakis tam sposób pomaga mi podnieść swoją wartość, ale czy działa tak do końca, chce w to wierzyć wiecie czasem przychodza gorsze dni i wtedy nawet to nie pomaga, ale potem owszem w jakiś sposób pomaga w podniesieniu sie z dołka, zwłaszcza ostatnio, bo był taki czas, ze byłam w ogóle nie do zycia. Więc w sumie to chyba działa

Afirmację działają tylko trzeba w nie głęboko wierzyć i mieć pozytywne emocje przy ich mówieniu, pisaniu czy wizualizowaniu.

Bardzo często stosuje afirmację i w moim przypadku się one sprawdzają.Niestety też zapominam czasami, ale mam zeszyt który przeglądam przynajmniej co drugi dzień.Pozdrawiam.

Powiedzcie mi cos wiecej na temat zeszytu, ktory mozna prowadzić, co konkretnie tam wpisywac, pragnienia czy pozytywne rzeczy na temat siebie? Na czym to polega?

witaj Kami,
wynalazłam dla Ciebie stronkę z opisem, jak poprawnie afirmować. Sporo jest takich w necie, ale ta mi się spodobała, bo nie wiedziałam, że nie warto afirmować sobie od słów: zasługuję na... no i olśnienia doznałam, jak to przeczytałam. Ja z zeszytem robiłam tak, że 100 x dziennie pisałam to samo zdanie np: ja... zasługuję na miłość i tak przez 10 - 14 dni (bo dłużej nudziło mi się). 2 x tak w życiu zrobiłam (z odległością kilkuletnią oczywiście) i za każdym razem zadziało się... Kiedy zostałam bez pracy, to pisałam też w zeszycie: ja... jestem otwarta i gotowa na przyjęcie wszystkiego, co najlepsze dla mnie. No i po 4 tyg otrzymałam propozycję pracy, w której jestem do dziś i która wcale nie jest pracą, tylko najwspanialszym kawałkiem mojego życia. Zupełnie zapomniałam, że mogę afirmować i teraz, kiedy jestem w wyjątkowo trudnym okresie, to przypomnienie wykorzystam. Bardzo mi spadło teraz PWW (poczucie własnej wartości)... odrzucenie przez faceta sprawiło, że nie tylko jako kobieta poczułam się do niczego, ale też przeniosło się na inne sfery... przestałam radzić sobie z nawałem pracy, który wcześniej uwielbiałam, czuję sie mało wydajna, niekompetentna, czuję, że w relacjach z ludźmi jestem bardziej nerwowa - czyli do niczego i takie tam... Wcześniej ubliżanie ze strony byłego męża nie raziło mnie i spływało, a teraz dotyka boleśnie, bo zaczęłam wierzyć w to, co on sam o mnie myśli (że jestem zimna, bezwzględna, bezuczuciowa itp). Ogólnie dowalam sobie po całości. Dziś zaczynam pisać w zeszyciku swój nowy kod. pozdrófka

rozgadałam się i o linku zapomniałam... oto on www.ekobiety.pl/index.php?id=46,746,0,0,1,0

Drodzy forumowicze w afirmacji ważne jest:
Pisanie ich.
Wizualizowanie (Wyobrażanie sobie tego co chcemy)
Nagrywanie ich i słuchanie (Najlepiej w nocy przed snem kiedy nasza podswiadomośc nie reaguje na bodzce zewnętrzne bo jest zmęczona nimi i rano jak się obudzimy czyli kiedy nie myślimy jeszcze co będziemy robić) To w skrócue. Polecam książke Elżbiety Liszewskiej Ego mężczyzny Dusza kobiety.

Dzięki za rady, wygląda na to, że u mnie to było tylko pozytywne myślenie, nie afirmacja, ale Desperatko, zachęciłaś mnie, zakładam zeszyt i zaczynam pisać. Skoro piszesz, że u Ciebie zadziałało, to może u mnie też zadziała .