Forum: Psychiatria - grupa dla rodziny i pacjenta

Od dziecka za bardzo sie przejmuje i mysle co powiedza inni tak mnie to paralizuje ze jak zrobie cos zlego glupiego to nie moge przestac myslec o tym zdarzeniu o ludziach i wtedy mi sie wpaja w glowe ze beda mnie obgadywac. Wogole jak wychodze z domu to mam wrazenie ze wszyscy sie na mnie patrza i obgaduja nie slysze glosow po prostu mam takie wrazenie strasznie sie stresuje jak mam wyjsc z domu. Co zrobic? Tak nie da sie zyc...

Racjonalne myślenie - Czy nie jesteś wobec siebie zbyt krytyczny/a czy nie za dużo od siebie wymagasz? Jesteśmy tylko ludźmi, każdy popełnia gafy, błędy, każdemu się zdarza zrobić coś głupiego i nie można się za to karcić. Zrobisz coś głupiego, ludzie zareagują różnie - ktoś się pośmieje, ktoś w ogóle nie zareaguje, ktoś tam coś odburknie i co dzieje się dalej? Czyż nie jest tak, że po chwili zdarzenie odchodzi w zapomnienie i życie toczy się dalej? Ludzie zapominają, nie myślą o tym, a Ty jeszcze długi czas tym żyjesz, zadręczasz się, analizujesz. Jak widać, nie ma sensu, bo po co, skoro inni mają w poważaniu Twoją gafę? Idziesz ulicą, masz wrażenie że wszyscy na Ciebie patrzą, może i by patrzyli, gdybyś był/a gwiazdą estrady, ale tak jak piszesz - to tylko wrażenie, z reguły ludzie z zewnątrz, nieznani nam mają nas również w poważaniu, co dzień mijamy setki twarzy i ile z nich pamiętasz? Pewnie z większością już nigdy nawet się nie miniesz na ulicy, po co się więc przejmować ludźmi z zewnątrz, oni z reguły mają nas gdzieś.

Jeśli mimo racjonalnego myślenia i świadomości tego, co napisałam akapit wyżej będziesz miał/a te trudności, polecam skorzystać z pomocy psychologa. Powinnaś popracować nad swoją samooceną, poczuciem wartości, wstydem, nauczyć się radzić w stresowych sytuacjach, psycholog powinna pomóc.

Mam ideentycznue dlatego nie lubie wychodzic z domu, jak juz mam to zrobic to czuje sie syrasznie skrepowana