Forum: Zaburzenia afektywne dwubiegunowe - ChAD

drodzy użytkownicy przedstawiam afirmacje która pomaga mi gdy mam niepokój żle się czuję
dodatkowń można włączyć muzyke relaksacyjną modlitwa anioła na you tube

leki musze brać regularnie
jakość mojego życia polepsza się
osiągam wewnętrzny spokój
jestem spokojna
jestem bezpieczna
czuje się bardzo dobrze
leki działają prawidłwo


na koniec 3 wdechy i 3 wydechy
(moje uczucia w danej chwili np.
wdech radość wydech strach
wdech miłość wydech żal
wdech spokój wydech niepokój

polecam zaraz po wstaniu z łóżka 5 min. w ciągu dnia i dodd zaśnięcia.