Forum: Psychiatria - grupa dla rodziny i pacjenta

Dzień dobry.
To co teraz opiszę dzieje się odkąd pamiętam, ale teraz gdy zaszłam w ciążę przybrało na sile.
Często w moich myślach pojawiają się różne sceny, całkowicie normalne w sumie - przykład z dzisiaj : całkowicie niespodziewanie pojawiła się w mojej głowie wizja gdy wyciągam z opakowania tabletkę i ona upada na podłogę. Ten obraz zaplętla się i muszę bardzo postarać się aby zresetować go w głowie i wyobrazić sobie, że ta tabletkę łapię, bądź podnoszę - jeśli tego nie zrobię obraz nadal się zapętla i nie mogę się go pozbyć.

Dodatkowo nachodzą mi bardzo głupie myśli, których nie chcę. Na przykład myślę o porodzie i odrazu przychodzi mi do głowy, że będą komplikację i mój partner będzie musiał wybrać kto ma przeżyć i zastanawiam się jak mu to przekazać (absolutnie nie ma przesłanek, że cokolwiek pójdzie nie tak). Gdy mój partner jedzie do pracy to zaczynam myśleć o tym, że umrze w wypadku.
Ostatbio zmarł mąż mojej babci, odrazu zaczęłam myśleć o tym, że ona zaraz umrze i nie poradzę sobie z tym - babcia jest młoda i ma się dobrze.
Gdy myślę o moim bratanku zaraz przed oczami pojawia mi się jakiś makabryczny wypadek w domu.
Nie ma żadnych przesłanek żebym miała tak myśleć, nie dzieje się nic złego obecnie w nlom życiu, wszyscy są zdrowi i szczęśliwi. Nie umiem odgonić tych myśli gdy przychodzą - muszę o tym rozmyślać i myśl/wizja kończy się sama, nie jestem w stanie tego przerwać.

red....co sądzi i podejrzewa psychiatra?

Witam R...
Natrętne myśli, czymże one są? Lubimy sobie czasami wyobrażać i wizualizować niekoniecznie fajne sceny z wyimaginowanego naszego życia.Dręczymy umysł tymi scenkami i jeżeli sobie nie uzmysłowimy że to tylko fikcja to ta scena potrafi trwać i trwać.
Spróbuj nie walczyć z tym, nie nadawaj tej scence energii, im bardziej będziesz próbowała coś usilnie wypchnąć ze świadomości to z tym większą siłą będzie to do Ciebie wracać. Tak jest zbudowany nasz mózg, jesteśmy przekonani że jak się mocno zaangażujemy w niechcianą myśl i za wszelką cenę będziemy ją próbować wyrzucić z naszej głowy, to na pewno jej się pozbędziemy.Może na jakiś czas tak, ale za chwilę ona wróci ze zdwojoną siłą (z siłą wprost proporcjonalną do wcześniejszej próby jej od nas oddalenia).
Musisz sobie uświadomić że tak funkcjonujesz!
Spróbuj tą myśl, jeżeli się ona pojawi przekierowywać na kogoś innego, kogoś kto nie jest Tobą,kogoś kogo sobie wcześniej wyobraziłaś i zwizualizowałaś. Przyglądaj się z boku (nie uczestnicz w danym wydarzeniu, ani go nie analizuj)temu wydarzeniu i tej osobie jednocześnie wiedząc że po upadku dajmy na to tej tabletki z ręki (koleżanki, znajomej, wymyślonego człowieka) Ty już jako Twoja świadomość i Twoje ciało odwraca się od tej sceny i wraca do rzeczywistości.
Jeżeli powtórzysz to ćwiczenie wielokrotnie, umysł Twój z automatu będzie sam wychodził z tej scenki wracając do świadomości(podkreślam nie oceniaj wydarzenia i nie analizuj go, niech ono będzie częścią innej osoby z którą Ty się NIE utożsamiasz)
Projekcje które doświadczasz są częścią Twojej podświadomości, nie nakręcaj się negatywnie na wyimaginowane, fatalistyczne sceny z Twojego życia, bo podświadomość będzie o sobie dawała znać w takiej właśnie formie. A Ty przecież już wiesz jak tego uniknąć znajdując sobie wymyślonego towarzysza, który będzie te sceny doświadczał(za ciebie) w Twojej głowie.
Wiem że to dziwne o czym tutaj Ci pisze, ale zobaczysz że pomocne, sprawdź! a zdziwisz się sama jakie to łatwe(wystarczy wiedzieć jak funkcjonuje nasz mózg)
Pozdrawiam życząc miłego dnia i lepszego 2021r

.Koleżanko czy nerwica natręctw i takich myśli które się pojawiają w Twoim przypadku nie skłoniły Cię do konsultacji z lekarzem psychiatrą lub psychologiem ?

Konieczny jest w takim przypadku kontakt z lekarzem