Forum: Psychiatria - grupa dla rodziny i pacjenta

Mam problem, mianowicie nie potrafię radzić sobie z porażkami, niezależnie czego one dotyczą. Zawsze mam ochotę być pierwszym, strasznie się frustruję, gdy nie udaje mi się zwyciężyć - potrafię coś rozwalić, powiedzieć komuś słowa, które później będę żałował, co najgorsze ta frustracja i agresja dotyczy wszystkiego - od gier komputerowych po naukę i sport. Jak się uspokoić i brać to wszystko na luzie?

Nie wiem ile masz lat, ale młode osoby mają predyspozycje do impulsywnego reagowania, chociaż to Cię oczywiście w żaden sposób nie usprawiedliwia. Najprostszym sposobem jaki mi przychodzi do głowy aby bardziej kontrolować emocje jest medytacja, ucisza, uspokaja i pozwala zatopić się wgłąb siebie i wyciszyć ten wzburzony wodospad emocji (mówię jak tybetański mnich?). To dość naturalne że porażki wywołują w nas złość, bo przegraliśmy w czymś i w żaden sposób nie możemy tego cofnąć, ale porażka to nie jest coś złego - potrafi strasznie budować, jeśli dostrzega się własne błędy i potrafi się z nich coś konstruktywnego wyciągnąć. Gra w jakąś grę czy kopanie piłki na boisku nie ma żadnego znaczenia, nie liczy się to, czy wygrasz, czy przegrasz - liczy się dobra zabawa, a jeśli się o tym zapomni to dochodzi ogromna frustracja z porażek. Zmień sposób myślenia i czerp przyjemność z tego co robisz.