Forum: Psychiatria - grupa dla rodziny i pacjenta

Witajcie kochani! Długi czas zwlekałam z rozpoczęciem terapii, powtarzałam sobie, że spokojnie, poradzę sobie, jeszcze trochę dam radę. Jednak teraz moje lęki i dolegliwości nasiliły się do tego stopnia, że nie jestem w stanie wyjść z domu. Samo wyjście do sklepu (nieuniknione przecież) męczy i stresuje mnie do tego stopnia, że potem śpię cały dzień. Ataki paniki są na tyle silne, że nie potrafię zapanować nad drżeniem rąk i biciem serca. W związku z obecną sytuacją moja praca została zawieszona do odwołania, jednak w każdej chwili mogę dostać telefon, że wracamy do pracy. Nie będę w stanie pójść, na samą myśl o tym wpadam w taką panikę, że jestem w stanie nie spać całą noc. Podkreślę tylko, że moje lęki nie dotyczą koronawirusa, są to lęki z którymi borykam się od lat. Kochani, powiedzcie mi jak teraz umówić się do psychiatry? Jest w ogóle taka możliwość? Czy można poprosić psychiatrę o leki i zwolnienie lekarskie? Chodzi mi o to, żeby odpocząć trochę od stresu, a dokładniej by poczekać aż sytuacja w związku z pandemią się uspokoi i rozpocząć terapię. Z góry bardzo Wam dziękuję, pozdrawiam.

hmm polecam odział dzienny, masz zwolnienie tak jak byś była hospitalizowana, ale to po epidemi, pewnie można dostać zwolnienie lekarskie, jak masz się męczyć to lepiej przejść terapie, pozbierać się i życie i praca stanie się lepsze

Przede wszystkim bym Ci polecal kontakt z ludzmi. Tez przez to kiedys przechodzilem i rozmowa z druga osoba bardzo wiele daje. Bedac samemu i to jeszcze zamknietym w domu wszystkie leki, stres sie nasilaja.
Polecam Ci wyjsc do ludzi i rozmawiac z nimi plus znajdz sobie jakies zajecie, hobby. Ja np. cwicze w domu, wychodze na spacery, a wieczorem spotykam sie ze znajomymi. Przy nich te wszystkie zmartwienia, stres i problemy odchodza w zapomnienie.

Pawelll dobrze doradzil,nic dodac,nic ujac.A propos psychiatry,to wydaje mi sie,ze w kazdej chwili,mozesz sie do jakiejs przychodni zglosic.Polecam tez zatelefinowac do telefonu zaufania,tam psycholodzy postataja sie pomoc

Zgodzę się z Pewellem, Rafałem, że najlepsze rozwiązanie to kontakt z ludźmi, który wiele zmienia w trakcie przeprowadzonych rozmów.
Myślę, że rozmowa z psychologiem w telefonie zaufania będzie również bardzo dobrym rozwiązaniem.

Zainteresowania to również bardzo dobry pomysł.

A co powiesz na rozwiązywanie krzyżówek czy czytanie książek?