Forum: Psychiatria - grupa dla rodziny i pacjenta

Witam!

Mam problem z nadwagą, problemy skórne,problem z akceptacją własnego ciała, co czasami skłania mnie do poszukiwania przelotnych przygód ( żadnej, nie udało mi się jeszcze zrealizować).

Jestem dość otwartą i pozytywną osobą, można na mnie polegać ale z powodu braku pewności siebie wynikającej z wcześniej wymienionych przyczyn ludzie mogą mnie wykorzystywać (zrobię bardzo dużo tylko po to by otoczenie w pełni mnie akceptowało)

Bardzo chciałabym to zmienić, każdego dnia powtarzam sobie, że już dziś tak nie będzie, że przestane pochłaniać bezmyślnie pokarm, że zacznę mówić nie ale brak mi siła i samozaparcia.



Chciałabym schudnąć i w końcu uwierzyć we własne siły?

Jak mam się zmotywować?

Co proponujecie?



Chciałabym w końcu żyć,,zdrowiej", porzucić złe nawyki żywieniowe, mówić nie i nie bać się ludzkiego spojrzenia.

na pcozatek przestan ciągnąc laski spermojadko bo to ani nie poprawi twojego poczcucia wlasnej wartosci anie nie przyniesie oczekiwanej akceptacji zpolecznej



ja proponuje cwiczenia, diete



codziennie areoby, dyscyplina, cwiczenia

ok 40 minut dziennie



+ profesjonalna rygorystyczna dieta

-weglowodane zlozone

-minimalna ilosc tluszczy

-spora ilosc bialka

- ogolnie jest znacznie znacznie MNIEJ

-czeste posilki - 5-6 razy dziennie



za kilka tygodni przy dobrym wietrze stacisz mase tluszczu



ale to nic.



Poczucie wlasnej wartsic nie powinno opierac sie na wygladzie, powinno opierac sie na wnetrzu

otwarta, szczera, towarzyska, mila i wartosciowa osoba nie ma problemow z akceptacja nawet jesli ejst otyla



bycie chudym to aktualnie tylko moda spoleczna i uwierz ze wielu ie tyle nie przeszkadza wieksz masa ciala co sie podoba



oczywiscie bez przesaddy, ale przesadnosc i oryginalnosc zaczynaja byc w cenie



zaakceptuj siebie oraz rozwijaja siebie tak jak tego chesz to klucz do tego czego pragniesz