Forum: Nerwica, fobia i inne zaburzenia lękowe

Dzień dobry,
Od trzech dni zmagam się z pewnym problemem i chciałabym zapytać, czy to coś poważnego oraz, czy powinnam się udać z tym do specjalisty.
Jak wspominałam - nie trwa to długo, co nie zmienia faktu, że zaczęłam panikować(często panikuję odnośnie zdrowia, jest to związane z moją traumą.). Problem natomiast wygląda w następujący sposób:
Słyszę muzykę w głowie, dokładnie piosenki, które kiedyś słyszałam. Dzieje się to wbrew mojej woli, a wszelkie próby powstrzymania tego kończą się tym, że wszystko staje się tylko głośniejsze i trudniejsze do opanowania. Znalazłam jednak już sposób, żeby u siebie to wyciszyć. W trakcie dnia nie mam z tym zbyt dużego problemu, bowiem wykonuje wiele czynności, dzięki którym skupiam się na nich i odcinam się od myśli. Problem pojawia się dopiero wieczorem, gdy jestem sama w ciszy oraz próbuję się wyciszyć przed snem – wtedy pojawia się problem, a ja nie potrafię zasnąć, ponieważ próbuję to na wszelkie sposoby przerwać, a kończy się to histerią... Potem natomiast albo zaczynam czytać książkę albo rozwiązuje sudoku (znalazłam to w internecie i pomaga), a później łatwiej już mi zasnąć.
Zauważyłam również, że gdy tylko zacznę słuchać normalnie muzyki, to ta w głowie automatycznie milknie... Warto chyba jeszcze dodać, iż dużo słucham muzyki na co dzień, szczególnie słucham jej, gdy piszę swoją książkę, jeżeli ma to jakiekolwiek znaczenie w tej kwestii.
Tak czy inaczej – pomyślałam, że to może wina tego, że za dużo słucham muzyki, więc od wczoraj wcale jej nie słucham, choć wiadomo jak to jest. Muzyka jest wszędzie: na ulicy, w sklepach, a ja nie chcę siedzieć zamknięta w domu.
Przeczytałam gdzieś, że może być to schizofrenia bądź nerwica – ja nie wiem, co to takiego, aczkolwiek nie ciężko domyśleć się, że po przeczytaniu o tym, co mi może dolegać, zaczęłam jeszcze bardziej się stresować i panikować.
Dlatego proszę o jakąś radę, co powinnam zrobić.

Trzy dni to bardzo krótko. Nucenie sobie melodii w głowie jest nie groźne a nawet przydatne. Natomiast nad słyszeniem pełnego utworu wraz ze wszystkimi instrumentami to bym się zastanawiał bo jest to podejrzane. Lecz nie warto na razie panikować. Tak jak napisałem trzy dni to bardzo mało. Poczekaj jeszcze chwilę i się obserwuj.
Takie rzeczy bardzo często się pojawiają podczas przemęczenia. Tym bardziej, że jeżeli tak często słuchasz muzyki to mózg nagle kiedy ma pustkę to będzie starał się sam ją czymś zapełnić.
Polecam wyjazd do lasu, nad jezioro itd. na dłużej żeby odpocząć bo często tak się dzieje, kiedy jesteśmy na skraju wyczerpania lub po jakiś substancjach psychoaktywnych. Tutaj też pytanie czy w ostatnim czasie byłaś wystawiona na działanie takich substancji ?

Witam...

pomimo muzyki w głowie jesteś wstanie skupić się na zajęciach w ciągu dnia, czyli potrafisz sobie z tym poradzić.Natomiast gdyby ta muzyka w głowie zaburzała koncentrację, uwagę, wtedy byłby problem, gdyż zaburzenia funkcji poznawczych, kwalifikują się pod leczenie.Warto byłoby postarać się o wyciszenie swojego umysłu.Można spróbować głębokiego oddychania w celu poprawy funkcjonowania mózgu.

Witam Js... A ja ze swojej strony dodam tylko że największym błędem z punktu widzenia funkcjonowania naszego mózgu jest właśnie walka z tymi "natręctwami". Nie należy z tą muzyką walczyć, warto ją wysłuchać i zarejestrować że ona się pojawiła, nie angażując się emocjonalnie. Sama zauważyłaś że im więcej wkładasz energii aby ją uciszyć to tym bardziej ona ze zdwojoną siłą(i Twoją irytacją)wraca. Takie właśnie są zależności naszej neurobiologi - im bardziej chcemy się czegoś z głowy pozbyć, to adekwatnie do włożonego wysiłku pozbycia się tej niechcianej rzeczy, ta wraca z nawiązką (nadwyżką wydatkowanej energii w celu pozbycia się niej). Mam nadzieje że w miarę przejrzyście opisałem ten mechanizm. Spróbuj dopuścić tą muzykę do głosu nie opierając się jej, wysłuchaj ją do końca i wrzuć swoją wyciszającą formułę,czy to wspomnienie o jakimś miłym relaksującym wydarzeniu(pobyt nad morzem,jeziorem w relaksujących okolicznościach itp.) Spróbuj naprawdę pomaga !!! Pozdrawiam

Potrzebujesz jeszcze praktyki, żeby mieć umysł pod większą kontrolą.Ustal sobie ile dziennie będziesz głęboko oddychać.To najlepsze i najbardziej zdrowe rozwiązanie, aby poprawić jasność myślenia, przytomność.Są oczywiście środki ( leki ), które umią poprawić jasność umysłu, z powodu swoich oddziaływań na dopamine i noradrenaline.Narazie według mnie wystarczy ci to głębokie oddychanie.Zaangażuj się w tą czynność, a z czasem będziesz miała jeszcze lepsze efekty.Dodam, że można próbować także dobrze odżywiać mózg, by ten był w dobrej kondycji, odżywiać kwasami omega 3 z dodatkiem witaminy D3 i K2.Można również wzbogacić dietę o kurkumine wraz z piperine, kurkumine zwiększająca DHA w mózgu, i korzystnie wpływająca na neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego- BDNF wskutek utrzymania na właściwym poziomie tego że białka umysł jest sprawniejszy.Narazie więc nie potrzebujesz farmakoterapii.Wystarczy zadbać o podstawy a mózg będzie wdzięczny.

Jeżeli wciąż będzie się utrzymywać to trzeba będzie udać się do lekarza psychiatry, i opisać te odczucia, bo sprawa jest poważniejsza, niż się sądziło.Nie wiem, czy twój przypadek kwalifikowałby się do tego, aby umieścić cię w szpitalu psychiatrycznym.Wszystko w zależności od stanu zdrowia, diagnozy, orzeczenia psychiatry.