Forum: Psychiatria - grupa dla rodziny i pacjenta

Witam. Mam 19lat (skończę niedługo 20lat), tak wiem to już taki wiek, że szkoła powinna byc skończona... ale tutaj nie o tym.
Mam problem z nauką i koncentracja. Mianowicie kiedy siadam do stołu lub biurka nie potrafię się skupić na nauce, po około 10minutach zaczyna mnie interesować telefon, ściany wszystko inne to co jest wokoło mnie...
Łatwo się rozkojarzam i również mam problemy z zapamiętywaniem.
Prosiłbym o pomoc jak poradzić sobie z tymi problemi, jeżeli tak to jak sobie z nimi radzić.
Pozdrawiam

Spróbuj wyłączyć telefon albo odłożyć go na drugi koniec pokoju i wyznaczyć sobie małe zakresy z których się uczyć. możesz także isć do biblioteki, tam o wiele bardziej można się skupić i kupić sobie guarane, poprawia koncentracje

Czy dobrze sypiasz?jak apetyt?,czy czujesz się smutna i zagubiona? czy masz przyjaciól?Czy kogoś kochasz?czy interesujesz się ciuchami,modą?
Poznamy się bliżej.
Pozdrawiam.