Forum: Kółko wsparcia psychicznego

Hej, mam 176 i waze 51/52 kilo. Troche wystaje mi brzuch i bardzo mi to przeszkadza i chciałabym schudnąć przynajmniej do 50 kilo. Niestety mam problem z powstrzymywaniem sie od jedzenia i nie wiem co zrobić żeby zmniejszyć swój apetyt. Mam nadzieję, że ktoś pomoże

Mnie pomogło odstawienie słodyczy i cukrów (węglowodanów), makarony, pieczywo.Ze swojego doświadczenia wiem, że nie ma co patrzeć aż tak na wagę a przy nawet niskiej wadze najtrudniej jest zejść z opornego tłuszczu w okolicy pod pępkiem. Niektóre rzeczy z pożywienia powodują ze brzuch pęcznieje. Najlepiej nie przykładać aż tak do tego wagi A z tego co piszesz to masz i tak niska wagę jak do takiego wzrostu i raczej nie schodzilabym już niżej

Zamiast schudnięcia lepsze byłoby wypracowanie mięśni, które trzymają narządy brzucha, żeby nie wystawały. I wcale nie chodzi o brzuszki, poszukaj sobie w Google ćwiczeń na płaski brzuch.