Czy epizody ChAD-u mogą nasilać się zimą?

Warto w tym czasie zwrócić uwagę na swoje zdrowie psychiczne. W 50% przypadków choroba afektywna dwubiegunowa rozpoczyna się epizodem depresji. Szacuje się, że w Polsce na ChAD cierpi ok. 500 tysięcy osób.

To właśnie w tej chorobie depresja przeplata się z maniakalną euforią i odwrotnie. Zima jest tą porą roku, która wzmaga depresyjne nastroje u pacjentów z ChAD. W chorobie dwubiegunowej wahania nastroju mają bardziej intensywny przebieg niż u człowieka zdrowego. W okresie zimowym pacjenci częściej zgłaszają się na terapię. Częściej odczuwają zmęczenie i przygnębienie - niewątpliwie wpływa ma na to krótszy dzień i dłuższe wieczory.

Co robić, aby czuć się lepiej?

• przy słonecznej pogodzie warto wybrać się na spacer,
• należy spędzać dużo czasu z rodziną,
• warto sięgnąć po ulubioną książkę,
• nastrój poprawia także czekolada - do picia lub w kostkach,
• gorąca kąpiel także poprawia samopoczucie,
• warto także słuchać ulubionej muzyki, która nas relaksuje.