Czy epizody ChAD-u mogą nasilać się zimą?

Fot. ojoimages
Smutek, przygnębienie
Zima jest niekorzystną porą roku dla ludzi cierpiących na zaburzenia psychiczne.
Reklama
Warto w tym czasie zwrócić uwagę na swoje zdrowie psychiczne. W 50% przypadków choroba afektywna dwubiegunowa rozpoczyna się epizodem depresji. Szacuje się, że w Polsce na ChAD cierpi ok. 500 tysięcy osób.
To właśnie w tej chorobie depresja przeplata się z maniakalną euforią i odwrotnie. Zima jest tą porą roku, która wzmaga depresyjne nastroje u pacjentów z ChAD. W chorobie dwubiegunowej wahania nastroju mają bardziej intensywny przebieg niż u człowieka zdrowego. W okresie zimowym pacjenci częściej zgłaszają się na terapię. Częściej odczuwają zmęczenie i przygnębienie - niewątpliwie wpływa ma na to krótszy dzień i dłuższe wieczory.
Co robić, aby czuć się lepiej?
- przy słonecznej pogodzie warto wybrać się na spacer,
- należy spędzać dużo czasu z rodziną,
- warto sięgnąć po ulubioną książkę,
- nastrój poprawia także czekolada - do picia lub w kostkach,
- gorąca kąpiel także poprawia samopoczucie,
- warto także słuchać ulubionej muzyki, która nas relaksuje.
Piśmiennictwo
Reklama