Czym jest jesienna chandra - jak sobie z nią radzić?

Stajemy się zmęczeni, nie mamy na nic siły ani ochoty, dominuje przygnębienie oraz problemy z koncentracja. Bardzo powszechny jest także brak zapału do działania i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej czy psychicznej.

Nie powinniśmy bagatelizować i ignorować już pierwszych objawów jesiennej chandry. Warto walczyć ze spadkiem formy i samopoczucia.

Można to robić w następujący sposób:

• Nie rezygnuj ze spotkań ze znajomymi zarówno w domu jaki po za nim
• Jedz dużą ilość warzyw, owoców, ryb, świeżego mięsa. Pamiętaj by dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych dla niego składników odżywczych.
• Korzystaj z każdej ładnej pogody, choć na spacery, biegaj
• Nie unikaj promieni słonecznych
• Korzystaj z basenów, chodź do sauny lub na aerobik
• Warto także otaczać się kolorowymi przedmiotami

W okresie jesiennej chandry warto wypracować sobie swoje sposoby na pobudzenie swojego organizmu do działania i aktywności.