Nadużywanie elektroniki przyczyną zaburzeń snu u nastolatków

Norwescy uczeni przebadali grupę prawie dziesięciu tysięcy nastolatków w wieku od 16 do 19 lat, używających różnych sprzętów elektronicznych w ciągu całej doby. Wśród wskazanych urządzeń były komputery, telefony komórkowe, odtwarzacze mp3, tablety, konsole gier wideo i telewizja.

Prawie wszyscy badani używali przynajmniej jednego sprzętu elektronicznego na godzinę przed snem, z czego w ciągu całego dnia dziewczyny używają elektroniki około 5,5 godziny dziennie, natomiast chłopcy 6,5 i więcej.

Badani, którzy używają elektroniki na godzinę przed snem, urządzeń elektronicznych z ekranem więcej niż 4 godziny dziennie albo jakiegokolwiek sprzętu elektronicznego co najmniej 2 godziny dziennie, mieli deficyt snu sięgający co najmniej 2 godzin dziennie. Nastolatkowie, którzy używają komputera na godzinę przed snem, mają o 2,7 zwiększone prawdopodobieństwo do zmniejszenia liczby godzin snu poniżej 5 godzin, natomiast używanie telefonu zwiększa to prawdopodobieństwo do 1,85. Także ci, którzy używają urządzeń z ekranem ponad 4 godziny dziennie, mają zwiększone prawdopodobieństwo snu poniżej 5 godzin o 3,6 raza.