Sposoby na odstresowanie

Żyjemy w trudnych czasach. Stale jesteśmy narażeni na stres. Bywamy pod presją, nie mamy czasu dla siebe. Całą uwagę skupiamy na pracy, rodzinie i obowiązkach, zapominając o sobie.

Reklama

Narażenie na stres przez dłuższy czas może przynieść wiele negatywnych konsekwencji. Zazwyczaj, gdy jesteśmy w "akcji" - duży projekt w pracy, nowa sytuacja w życiu lub brak urlopu - zaczynamy odczuwać negatywne skutki stresu, które głównie odbijają się na naszym zdrowiu.

Niezależnie od tego jaki styl życia preferujemy, znajdźmy w ciągu dnia chwilę dla siebie.

Oto kilka sposobów jak się odstresować:

Zamiast siedzieć godzinami przed komputerem wyjdź na spacer lub poczytaj książkę.
Zwracaj uwagę na to co jesz. Warto zamienić fast fooda na zdrową żywność, może to dziwne, ale naprawdę poczujesz się lepiej.
Zmień otoczenie - pracoholizm i niewybieranie urlopu nie jest dobrym rozwiązaniem, wystarczy zmienić otoczenie na weekend. Wyjazd w góry czy nad morze pozwoli Ci się zrelaksować.
Uprawiaj sport - jakikolwiek lubisz, ale działaj konsekwentnie. Sport sprawia, że wydzielają się w naszym organizmie hormony szczęścia.

Sami możemy sobie pomóc w walce ze stresem. Wystarczy zadbać o siebie. Czytanie książek rozwija, sport kształtuje nasze mięśnie, podróże kształcą. Masz hobby? To nie myśl o nim, a działaj. Sam zobaczysz jak wiele dobrego z tego wyniknie.