Konsekwencje stresu dla organizmu
Stres towarzyszy nam każdego dnia bez względu na wiek, poglądy, płeć, zainteresowania czy wykonywaną pracę. Zdarzają się sytuację, iż nie jesteśmy w stanie nad nim zapanować i kontrolować go. Wśród charakterystycznych objawów stresu wymieniamy m.in. spocone dłonie, uczucie zimna, uderzenia gorąca, gęsią skórkę, potliwość, kołatanie serca, swędzenie skóry oraz przyspieszony oddech.
Konsekwencje stresu - Objawy i przebieg
Życie w przewlekłym stresie wywołuje różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe, problemy z serce, układem odpornościowym, alergie a także choroby o podłożu autoimmunologicznym.
Silny stres nie musi być związany tylko i wyłącznie z wykonywaną pracą, zajęciami szkolnymi ale także z utratą bliskiej osoby, pracy, rozwodem, samotnością czy lękiem o dzieci i rodzinę
Stres jest nieodzownym elementem naszej egzystencji. Każda stresująca sytuacja wzmaga funkcjonowanie różnych układów naszego organizmu. Krótkotrwały stres nie stanowi dużego zagrożenia, sytuacja ma się inaczej w przypadku przewlekłego stresu.
Doprowadza to do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego (osłabia jego funkcjonowanie), chorób serca, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, zaburzeń hormonalnych, nieprawidłowej pracy neuroprzekaźników w mózgu, wzrost poziomu glukozy we krwi, zmniejszenie wchłaniania witamin (witaminy A, K, D, Mg) oraz składników mineralnych (minerały potasu, sodu, fosforu, wapnia) z jelit.
Każda z tych zmian w znaczący sposób osłabia nasz organizm co czyni go bardzo podatnym na rożnego rodzaju choroby. Powszechnie występującymi są:
- Różnego rodzaju dolegliwości bólowe (bóle głowy, stawów, mięśni)
- Problemy ze skórą (swędzenie, czerwone zmiany na skórze, wysypka)
- Choroby serca (zaburzenia pracy serca, palpitacje, kołatanie)
- Zaburzenia hormonalne
- Problemy z trawieniem oraz wydalaniem
- Problemy z pamięcią, koncentracją oraz zapamiętywaniem
- Tiki nerwowe
- Nadmierne pocenie się i wiele innych
Kluczową role odgrywa nauczenie się radzenia sobie ze stresem oraz kontrola jego natężenia. Jest to kwestia indywidualna dla każdego pacjenta.
Bardzo ważną rolę odgrywa wyćwiczenie sposobu radzenia sobie z przewlekłym stresem. Trzeba być w tej kwestii bardzo wytrwałym, skrupulatnym oraz systematycznym.
Należy pamiętać m.in.:
- O zdrowym odżywianiu się
- Regularnym odpoczynku
- Relaksie
- Znalezieniu czasu dla siebie
- Odpowiedniej ilości snu
- Psychoterapia oraz wiele innych
Piśmiennictwo
Adres www źródła:
- http://psycnet.apa.org/journals/ccp/51/4/565/
- http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/en.2004-0305
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0031938494900558
- http://journals.psychiatryonline.org/article.aspx?articleid=52332
Bibliografia:
- „Neurologia kliniczna” R. Mazur, Via Medica, Gdańsk 2007, wyd. 3.
- „Neurologia” W. Kozubski, P.P. Liberski, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011, wyd. 1.
- „Choroby układu nerwowego” pod redakcją W. Kozubskiego i P.P. Liberskiego, Wyd. Lekarskie PZWL, Warszawa 2004.
- Neurologia i neurochirurgia. Kenneth W. Lindsay., Ian Bone. red.I wyd. pol. W. Kozubski. wyd. U&P Wrocław 2006.
- Briers S., Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce, Samo Sedno, Warszawa 2011.
- Uszyński M., Stres i antystres – patomechanizm i skutki zdrowotne, MedPharm, Wrocław 2009.
Kategorie ICD:
- Objawy i oznaki chorobowe dotyczące stanu emocjonalnego
- Stan szoku emocjonalnego i stresu, nie określony
Materiały zawarte w dziale Specjalista Radzi mają charakter informacyjny i należy je traktować jako dodatkową pomoc przy udzieleniu niezbędnej pomocy choremu oraz jako ewentualny wstęp do leczenia przez specjalistę. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za efekty zastosowania w praktyce informacji umieszczonych w dziale Specjalista Radzi.
- Tagi:
- lęk,
- emocje,
- przewlekły stres
