Zwalcz Niepokój. Uspokój umysł i odzyskaj swoje życie
Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń? Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda? Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?
Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy udowadniają, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:
- kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju;
- sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli;
- techniki wzbudzania motywacji do zmiany;
- metody treningu relaksacyjnego;
- skuteczne techniki psychoterapeutyczne.
Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!
O autorach:
Kevin L. Gyoerkoe – licencjonowany psycholog, dyrektor Anxiety and Agoraphobia Treatment Center w Chicago i członek Academy of Cognitive Therapy. Wykłada w Chicago Professional School of Psychology. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej.
Pamela S. Wiegartz – profesor psychologii klinicznej, wykładała na University of Illinois w Chicago. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym jako psychoterapeuta zaburzeń depresyjnych i zaburzeń odżywiania.
Więcej informacji o książce znajdziesz tutaj
